¿Tiene el magnesio contraindicaciones?

¿Tiene el magnesio contraindicaciones? ComentarioComentarios
Lunes, 18 de mayo 2015

En principio no es necesario tomar ningún tipo de suplemento alimenticio ni de magnesio ni de otros minerales o vitaminas, siempre y como es de desear, la dieta sea completa y responda a las necesidades del individuo. Es bueno saber que los suplementos alimenticios no son siempre inocuos, a veces pueden tener efectos perjudiciales.

Hay situaciones, entre ellas el deporte, en las que las necesidades nutricionales pueden verse aumentadas y, si no se lleva una vigilancia exacta de la dieta, pueden producirse deficiencias. Las deficiencias nutricionales de vitaminas y minerales pueden acarrear consecuencias negativas para la salud. En caso de deficiencia demostrada de alguna vitamina o mineral, sí que conviene, durante una temporada, hasta que los valores se restablezcan, tomar algún suplemento vitamínico-mineral. 

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Ahora bien nunca debe hacerse por cuenta propia, lo deseable es que un profesional de salud diagnostique el déficit y recomiende la toma del suplemento apropiado, así como su dosificación y duración del tratamiento y, por añadidura, las correcciones dietéticas adecuadas para restablecer de nuevo el equilibrio.

¿Y qué pasa con el Magnesio?

Si nos centramos en los suplementos de magnesio, tan de moda en nuestros días, es un claro ejemplo de un gran trabajo de marketing. Por allá los años 80 ya tuvo una gran repercusión, pero pronto pasó al olvido. Hoy en día con una publicidad más agresiva y con los nuevos canales comunicativos ha vuelto a resurgir como la panacea de todos los males.

Es cierto que el magnesio es un mineral importantísimo para el ser humano, ya que participa en más de 300 reacciones metabólicas, pero de ahí a que sirva para todo y que lo cure todo, hay un largo trecho.

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Hay muchos estudios sobre la ingesta de magnesio y sus funciones o repercusión en el cuerpo humano y en base a ellos se establece un nivel de evidencia científica que viene a decir el grado de recomendación o efectividad de este micronutriente para las diferentes patologías o estados.

Según el MedlinePlus (un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU), la evidencia científica para el magnesio dice lo siguiente:

El magnesio es eficaz para...

  • La dispepsia (acidez o “estómago ácido”) como un antiácido. 
  • La prevención y el tratamiento de la deficiencia de magnesio, y algunas afecciones relacionadas con la deficiencia de magnesio.
  • El uso como un laxante para el estreñimiento o la preparación del intestino para procedimientos quirúrgicos o de diagnóstico.

Probablemente eficaz para...

  • Preeclampsia o eclampsia durante el embarazo. Se debe administrar por inyección.
  • Un tipo de latido irregular del corazón llamado torsade de pointes. Se debe administrar por inyección.

Posiblemente eficaz para...

  • El síndrome premenstrual (SPM), incluyendo los cambios de humor, la hinchazón y las migrañas premenstruales.
  • La osteoporosis. 
  • Prevenir la diabetes de tipo 2 en las mujeres de mediana edad con sobrepeso. Con mg proveniente de la dieta. 
  • Las enfermedades de las válvulas del corazón (prolapso de la válvula mitral) en las personas con bajos niveles de magnesio en su sangre.
  • El colesterol elevado. 
  • La angina de pecho debido a enfermedad de las arterias coronarias.
  • Los cálculos renales. 
  • La pérdida de la audición en las personas que están expuestas a ruidos fuertes. 
  • El síndrome metabólico. En personas con bajos niveles de magnesio en sangre. 
  • La prevención de un ataque cerebral. Con mg proveniente de la dieta. No hay pruebas que indiquen que el tomar suplementos de magnesio tiene el mismo efecto.
  • El síndrome de fatiga crónica (SFC), cuando se administra por inyección. 
  • El dolor de la fibromialgia, cuando se usa con ácido málico.

Posiblemente eficaz cuando se da por vía intravenosa (VI) para…

  • Las cefaleas en racimos.
  • Los dolores de cabeza de migraña.
  • Los latidos irregulares del corazón (arritmias).
  • Los ataques de asma.
  • Los dolores de los nervios debido al cáncer.
  • El dolor después de una histerectomía.
  • Una enfermedad pulmonar llamada enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Posiblemente ineficaz para... 

  • Ayudar a reiniciar el funcionamiento del corazón. 
  • Mejorar la energía y la resistencia física durante actividades atléticas. 
  • La parálisis cerebral, cuando se inyecta en la vena de los infantes prematuros. 
  • Un ataque al corazón. Insuficiente evidencia para hacer una determinación para... 
  • El trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). 
  • La ansiedad. 
  •  El síndrome de las piernas inquietas. 
  •  La presión arterial alta (hipertensión). 
  •  Calambres en las piernas relacionados con el embarazo. 
  • La fiebre del heno. 
  • La enfermedad de Lyme. 
  • La esclerosis múltiple (EM). 
  • El parto prematuro. 
  • Otras afecciones.

Se necesita más evidencia para aprobar al magnesio para estos usos:

La toma de magnesio es probablemente seguro para la mayoría de las personas tomado por vía oral o cuando el producto inyectable, de venta bajo receta médica, se usa en forma correcta. 

En algunas personas, el magnesio podría producir molestias estomacales, nausea, vómitos, diarrea y otros efectos secundarios.

Las dosis de menos de 350 mg por día son seguras para la mayoría de los adultos. Cuando se toma en grandes cantidades, el magnesio posiblemente no es seguro. 

Dosis altas podrían producir una acumulación de magnesio en el cuerpo, produciendo serios efectos secundarios incluyendo arritmias cardiacas, presión arterial baja, confusión, respiración lenta, coma y muerte.

Se debe tener especial precaución durante el embarazo y lactancia; si se padece bloqueo cardiaco, problemas renales, tales como insuficiencia renal si se está tomando fármacos como algunos antibióticos (aminoglucósidos, de quinolona o de tetraciclina), bifosfonatos, bloqueadores de los canales de calcio, diuréticos ahorradores de potasio o relajantes musculares; o si se toman hierbas y suplementos como boro, calcio, vitamina D o zinc.

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