¿Y tú por qué sales a correr? ¡Las 7 razones que te llevarán a enamorarte del running este verano!

¿Y tú por qué sales a correr? ¡Las 7 razones que te llevarán a enamorarte del running este verano! ComentarioComentarios
Miércoles, 24 de abril 2019

Con la llegada del verano y la pertinente subida de las temperaturas, ejercitarse al aire libre es una magnífica opción. Hoy, en MundoTraining, os planteamos una pregunta: ¿y tú por qué sales a correr? Descubre las 7 razones que te llevarán ¡a enamorarte del running este verano! Un deporte que permite tonificar tu cuerpo, adelgazar y ganar en agilidad y flexibilidad a coste prácticamente cero.

Las 7 razones que te llevarán a enamorarte del running este verano, sol

Además, una vez que eliges un buen par de zapatillas de running y una vestimenta adecuada, ¡disfrutar del camino será tu única preocupación! y disfrutar del camino. Se te ocurre un plan mejor que entrenar al aire libre, con pocas capas y ¿disfrutando de un clima cálido? A nosotros, ¡no!

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Las ventajas del running en verano, ¡son múltiples!

A continuación señalamos algunas de las 7 razones por las que te enamorarás del running este verano. Sin agobios, con todo el tiempo por delante, sin necesidad de mirar al cielo con preocupación, con ropa ligera y además, ¡te pondrás moreno/a!

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A priori, practicar el running al aire libre y con buen tiempo puede ser un plan inmejorable, pero, como advertimos siempre desde Mundo Training, la clave del éxito reside en adquirir una rutina de entrenamiento acorde a nuestra condición física y objetivos. No hay que liarse la manta a la cabeza y correr por correr, hay que ajustar la carga de los entrenamientos a nuestras necesidades.

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Sin más dilación, entramos en materia y señalamos algunas de las 7 razones que te llevarán a enamorarte del running este verano ¡toma nota!

Más horas de luz

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Si por algo se caracterizan los días de verano es por las horas de luz solar. Disfrutamos de luz natural desde primera hora del día hasta última hora de la tarde ¡y eso motiva a cualquiera! Si eres de los que disfrutan de los entrenamientos matutinos, te levantarás mucho más motivado ¡porque será ya de día! Para los que dejan los entrenamientos hacia la última mitad del día, podrán disfrutar de una luz tenue durante sus sesiones más intensas ¡pruébalo!

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Ropa ligera

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Con la llegada del buen tiempo las temperaturas son mucho más agradables. Ya no tendrás que vestirte con incómodas capas, basta con elegir un atuendo deportivo más ligero y unas buenas zapas de running. Además, es el momento de reconciliarte con las prendas de entrenamiento más veraniegas y apostar por los sujetadores deportivos y las mallas cortas

Comidas menos copiosas

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Durante el verano, las comidas más copiosas dan paso a las ensaladas, verduras y frutas. Nuestro cuerpo siente la necesidad de comer de manera más ligera y castiga la sensación de empacho que, unida al calor, ¡resulta asfixiante! Es por ese motivo que nuestro cuerpo efectuará mucho más rápido todo el proceso de digestión ¡para que salgas a correr más ligero que nunca!

Qué comer para correr

¡Auto- broncéate!

El sol, en su justa y correcta medida, nos aporta la tan necesaria vitamina D. Además, ayuda a que nuestra piel luzca un color más dorado y atractivo ¡sin excesos! Aprovecha los días soleados, sin correr riesgos innecesarios, para practicar tu deporte favorito y, al mismo tiempo, ganar un par de tonos en la piel. Eso sí, aplica siempre una crema solar que te proteja.  

Hidratación en estado puro

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Cuando la sesión de running comienza a ganar intensidad, y más en días cálidos, la hidratación es fundamental para conseguir unos buenos resultados. Localiza las fuentes a lo largo y ancho de tu trayecto y ¡refréscate! No hay nada mejor que beber agua y refrescarte las distintas zonas de tu cuerpo, para recargar pilas ¡y batir tus records personales!

Las zapas, tu aliado perfecto

Como siempre defendemos en Mundo Training, elegir un calzado apropiado a nuestra condición física y a la actividad, será clave para alcanzar unos buenos resultados. Si bien es cierto que durante el invierno, debemos elegir un calzado que proteja al pie del agua y del frio, en verano, sin embargo, optamos por zapatillas de running más ligeras, cómodas y versátiles. Es muy importante cuidar la salud de nuestros pies ¡durante todas las épocas del año!

Entrena solo o acompañado

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Durante los meses más invernales se nos ocurren miles de escusas para abandonar el entrenamiento cotidiano y quedarnos en casa. Sin embargo, está comprobado que el buen tiempo mejora nuestro humor y predisposición. Aprovecha para entablar nuevas amistades durante tus entrenamientos diarios o arrastra contigo a algún otro amigo/a runner. Dicen que lo bueno compartido siempre sabe mejor...

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En definitiva, éstas son algunas de las razones por las que te enamorarás del running este verano. Que mejor época del año para cambiar nuestro estilo de vida y cogerle el gusto a uno de los deportes con mayor tirón del momento. Y recuerda, todo camino empieza por un primer paso, la clave reside en las ganas y motivación, ¿tú las tienes?

Imágenes vía: Unsplash y Pixabay 

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