Entrenamiento en la cinta de correr: 8 razones para empezar mañana mismo

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Jueves, 18 de octubre 2018

Con la llegada del otoño y del posterior invierno, disminuyen notablemente las horas de luz solar y comienzan a bajar las temperaturas. Correr al aire libre ofrece muchísimas ventajas pero también presenta ciertos inconvenientes como la lluvia, el frió o la escasez de luz. Con el fin de seguir disfrutando de una de nuestras disciplinas deportivas preferidas, hemos querido presentaros las 8 razones para poner en práctica el entrenamiento en cintas de correr. Podrás alcanzar velocidades que al aire libre serían casi inimaginables, no tendrás que esperar semáforos ni esquivar a gente, podrás correr acompañado sin miedo a llevar un ritmo distinto... y todo ello mientras disfrutas de los beneficios del running y evitas, notablemente, el riesgo de lesión.

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Estas son las razones para empezar a entrenar en cinta de correr

Las ventajas de entrenar en la cinta de correr son múltiples y diversas. Principalmente, la superficie de estas máquinas cuenta con los sistemas de amortiguación, inclinación y resistencia más avanzados del mercado y evitan, de manera considerable, el riesgo de sufrir una lesión. Correr al aire libre presenta ciertos riesgos que la cinta de correr ni siquiera contempla, aún así, ambas prácticas ofrecen los beneficios propios del correr (pero sin desgastar tanto las zapatillas running). No renuncies a correr de una manera más cómoda, intensa, y saludable, ¡toma nota de las 8 razones por las que entrenar en una cinta de correr!

Pero ojo ten en cuenta que para evitar lesiones vas a necesitar una técnica de carrera decente

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Podrás alcanzar velocidades únicas

Si bien es cierto que correr al aire libre puede ser sinónimo de libertad, hacerlo en una cinta de correr te permitirá alcanzar unas velocidades que, al aire libre, serían casi inimaginables. Puedes regular y personalizar la velocidad de tu entrenamiento en todo momento, alcanzando unos niveles de intensidad únicos. Además, el sistema de absorción de los impactos presente en muchos modelos de cintas de correr, harán que tus articulaciones sufran menos que al aire libre, ¡incluso yendo más rápido!

Entrena con amigos

En ocasiones disfrutar de tu actividad física favorita juntos a tus amigos, puede ser un plan perfecto. Aún así, la condición física de cada uno da lugar a un ritmo distinto y por lo tanto, a la hora de salir a correr, será difícil mantener la misma velocidad. Durante los entrenamientos en la cinta de correr, ¡no tendrás que preocuparte! Podrás correr a tu manera sin renunciar a la compañía perfecta y sin tener que aumentar o reducir notablemente tu ritmo de carrera. Corre junto a tus amigos aunque vayáis a ritmos distintos, ¡es posible!

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No sirve la excusa del aburrimiento

Hay quien renuncia a entrenar en la cinta porque le resulta aburrido, monótono. Sin embargo, esta práctica presenta multitud de posibilidades; puedes leer, ver la televisión escuchar tu música favorita, consultar tus redes sociales... ¡sin perder el compás! Con el fin de amenizar el entrenamiento, los distintos fabricantes de máquinas de correr incluyen reproductores multimedia, sistemas de conectividad... ¡todo ello para que disfrutes al máximo de tu experiencia de entrenamiento! Cálzate tu par de zapatillas de entrenamiento favoritas y ¡alcanza el máximo nivel de entrenamiento!

Despreocúpate del tiempo

¿A quién no le ha pasado que caiga un buen chaparrón justo antes de querer salir a correr? ¡Incluso durante el entrenamiento! Si bien es cierto que, en ocasiones, unas gotas de agua son de agradecer, entrenar en condiciones climatológicas adversas puede ser un gran inconveniente. Si te decides a entrenar en la cinta de correr, no tendrás que preocuparte por la lluvia, el viento o la escasez de luz.

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El tráfico y las paradas en seco, ya no serán un inconveniente

Salvo que entrenes en una pista al aire libre, correr por el asfalto implica, en numerosas ocasiones, paradas en seco. Ya sea porque el semáforo está en rojo o porque alguien se cruce en tu camino, deberás reducir o acelerar tu marcha ante algún imprevisto. En los entrenamientos en la cinta de correr, aumentarás o disminuirás la intensidad de tu marcha ¡sólo si realmente te apetece llevar al próximo nivel tu sesión de entrenamiento! Evita el molesto tráfico y las paradas en seco y ¡súbele un par de kilómetros más a tu velocidad en la cinta!

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Para y ve al baño, cuando lo necesites

Cuando entrenamos al aire libre esperamos a llegar a casca para ir corriendo, y nunca mejor dicho, al baño. Durante el ejercicio en la cinta, no tienes que aguantar esas ganas, ¡podrás parar, beber agua o ir al lavabo cuando te más apetezca! Además, reanudarás la intensidad de tu entrenamiento con total seguridad, ¿en qué nivel te habías quedado?

El sonido de la cinta puede ser relajante

Si eres de los que prefieren entrenar con música, quizás solo lo oigas de fondo pero lo cierto es que, para muchos, el sonido de la cinta puede llegar a ser relajante. Con la mirada al frente y el sonido de la cinta en cada pisada al unísono, conseguirás un nivel de abstracción único. Despréndete de tus preocupaciones, piensa en llevar un ritmo constante, ¡motívate al máximo!

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Te sentirás plenamente realizado

Tras un intenso y eficaz entrenamiento en la cinta de correr, disfrutarás de una sensación de plenitud magnífica. ¿Eres de los que prefieren optar por los programas predefinidos o los que, por el contrario, prefieren marcar su propio ritmo? Independientemente del tipo de entrenamiento que elijas, ¡la sensación de bienestar después del ejercicio será completa! Las múltiples funciones integradas en las máquinas de correr, los intervalos de velocidad, la inclinación, te motivarán a dar lo mejor de ti durante cada sesión de entrenamiento.

5 opciones que puedes elegir

Fotos: Unsplash y Life Fitness Instagram

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