Cambia la bollería por un buen desayuno y a perder grasa

Cambia la bollería por un buen desayuno y a perder grasa ComentarioComentarios
Miércoles, 02 de julio 2014

Se acerca el verano y por lo tanto empezamos a pensar cómo nos quedará el bañador cuando vayamos a la playa. Si eres de los que tiene que comer fuera por tu trabajo, a la hora del postre olvídate de las tartas, la bollería... Y hazte fan de la fruta.

La fruta gracias a la fibra y a los antoxidantes tienen el mismo efecto saciador que unas galletas y lógicamente es mucho más sana.

Perder peso es también cuestión de cabeza. Para ello no pierdas de vista el desayuno. Aquellas personas que empiezan el día con un buena cantidad de hidratos de carbono y fibra antes de ir a entrenar queman el doble de grasa que quienes no comen fibra.

Muchos carbohidratos y poca fibra es igual a mayor insulina en tu organismo. De esta forma es más dificil perder grasa y convertirla en energía.

Nuestro desayuno recomendado:

- Media taza de muesli con leche desnatada, un yogurth desnadado y una pieza de fruta...

Y a entrenar duro.

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